Yoga holistique
Cours yoga individuel
Un yoga rien que pour vous
C’est un espace privilégié.
Un temps pour vous recentrer, respirer, avancer à votre rythme.
Je vous accompagne avec une pratique entièrement personnalisée, adaptée à votre corps, votre énergie et votre moment de vie.
Un premier échange téléphonique essentiel
Avant votre première séance, je prends le temps d’un accueil et d’un échange téléphonique.
Ce moment me permet de faire un état des lieux de votre démarche, de vos attentes, de vos besoins.
C’est aussi l’occasion de vous présenter mon approche du yoga, en toute simplicité, afin que vous sachiez si elle fait écho avec la vôtre.
Une approche douce, globale et consciente
Je propose un yoga individuel inspiré du yoga de l’ energie et de la philosophie Ayurvédique du bien-être.La pratique peut inclure :
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des postures adaptées,
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un travail sur la respiration,
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de la relaxation,
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une écoute fine de vos ressentis.
Chaque séance est construite pour vous aider à retrouver équilibre, vitalité et apaisement, sans performance , ni volontarisme.
Pour qui ?
Le yoga individuel s’adresse à vous si :
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vous débutez et souhaitez être guidé(e) en confiance,
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vous traversez une période de fatigue, de stress ou de transition,
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vous avez des besoins spécifiques ou des contraintes physiques.
Des séances à votre rythme
Je m’adapte à votre rythme, à votre énergie du jour et à vos objectifs.
Le yoga individuel permet d’aller en profondeur, avec respect et bienveillance, dans une relation de confiance.
Envie d’en savoir plus ?
Je vous invite à me contacter pour un premier échange téléphonique.
Nous prendrons le temps de faire connaissance et de voir ensemble si ma pratique est fait pour vous.
Je vous accompagne pas à pas, là où vous en êtes
Cours yoga en petit groupe
Pratiquer ensemble, en conscience
La force du petit groupe
Le yoga en petit groupe offre un équilibre précieux.
Assez peu nombreux pour que je sois pleinement disponible pour chacun, assez nombreux pour profiter de l’énergie du collectif.
Vous pratiquez ensemble, tout en restant à l’écoute de vous-même.
Une séance adaptée à chacun
Chaque séance de yoga en petit groupe est pensée pour que chacun puisse en tirer bénéfice, quel que soit son niveau de pratique.
Je propose des variations et des ajustements afin que vous puissiez répondre à vos attentes du jour, en respectant votre corps et votre énergie.
Évoluer à son rythme
Vous évoluez à votre rythme, en douceur, guidé(e) avec attention, pas de compétition ,ni de comparaison.
Le yoga en petit groupe permet d’approfondir la pratique sans pression, dans un cadre sécurisant.
Convivialité et bienveillance
Je veille à créer un espace de convivialité et de bienveillance.
Un lieu où l’on se sent accueilli, écouté, respecté.
La pratique devient alors un moment de partage, de présence et de simplicité.
Pour qui ?
Le yoga en petit groupe est idéal si vous :
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aimez pratiquer dans une ambiance chaleureuse,
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souhaitez un accompagnement plus attentif qu’en cours collectif classique,
-
débutez ou pratiquez déjà le yoga,
-
cherchez un temps pour vous, sans jugement.
Une pratique dynamique et humaine
Chaque séance est unique, car vous l’êtes aussi.
Je m’adapte au groupe, à l’énergie du moment et aux besoins exprimés.
Le yoga en petit groupe devient un rendez-vous régulier pour vous recentrer et vous ressourcer.
Envie de rejoindre un petit groupe ?
Je vous invite à me contacter pour connaître les places disponibles, car je limite à 4 participants.
Je serai heureuse de vous accueillir et de vous accompagner, séance après séance, dans une pratique dynamique et respectueuse.
Pratiquer ensemble, tout en restant pleinement soi-même
Cours yoga en visio
Votre pratique, où que vous soyez
Une séance rien que pour vous
Le yoga en visio vous permet de vous offrir un vrai temps pour vous.
Vous pratiquez dans votre cadre, chez vous ou ailleurs, en fonction de vos attentes du jour.
Je vous guide comme si j’étais à vos côtés.
Une pratique adaptée à votre quotidien
La fréquence des séances de yoga en visio s’adapte à votre mode de vie.
Que vous souhaitiez un rendez-vous régulier ou ponctuel, nous construisons ensemble un rythme juste et réaliste.
Accessible à tous les niveaux
Le yoga en visio est indépendant de votre niveau de pratique.
Je propose des ajustements et des alternatives pour que vous puissiez évoluer à votre rythme, en toute sécurité et en confiance.
Convivialité et bienveillance, même à distance
Même derrière un écran, je veille à préserver une atmosphère de convivialité et de bienveillance.
Vous êtes accompagné(e), écouté(e) et respecté(e), dans une relation simple et humaine.
Un cadre propice à la pratique
Pour profiter pleinement de votre séance de yoga en visio, assurez-vous d’avoir :
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un espace calme,
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un tapis ou une chaise si besoin,
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une bonne connexion internet.
Ces conditions permettent une pratique fluide et confortable.
Pour qui ?
Le yoga en visio est idéal si vous :
-
manquez de temps ou de mobilité,
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souhaitez pratiquer depuis chez vous,
-
cherchez une pratique personnalisée et souple,
-
voulez rester autonome tout en étant guidé(e).
Envie de pratiquer en visio ?
Je vous invite à me contacter pour en discuter.
Nous verrons ensemble comment le yoga en visio peut s’intégrer naturellement dans votre quotidien.
Un espace pour vous retrouver, simplement, à distance.